Page 61 of 61 FirstFirst ... 11515758596061
Results 1,201 to 1,218 of 1218

Thread: Tievējam tie kas vēlas tievēt un dedzināt speķi.

  1. #1201

    Default

    Kopš karstas vasaras atvaļinājuma iekodis velo ods! Visur kur iespējams braucu ar velo (ceļš uz darbu 2x6KM), arī garšo šis Click image for larger version. 

Name:	ee_vichy-fresh-lemon-lime-flavor.png 
Views:	75 
Size:	155.6 KB 
ID:	41588 katru dienu.

    Gribās ēst biežāk, bet nespēju tik daudz apēst kā senāk...

    ~3mēnešos 104kg ->98kg... Ok tikai 6KG, bet pašsajūta daudz labāka, iedomājies 5ltr kvasa pudeli - tas smagais sū.. vairs nav jānēsā līdzi.
    “To buy when others are despondently selling and to sell when others are avidly buying requires the greatest fortitude and pays the greatest ultimate rewards.” -Sir John Templeton

  2. #1202
    Pieredzējis lietpratējs Mateus's Avatar
    Join Date
    21-09-08
    Posts
    4,286
    Rep Power
    249

    Default

    Quote Originally Posted by CeleronS View Post
    Kopš karstas vasaras atvaļinājuma iekodis velo ods! Visur kur iespējams braucu ar velo (ceļš uz darbu 2x6KM), arī garšo šis Click image for larger version. 

Name:	ee_vichy-fresh-lemon-lime-flavor.png 
Views:	75 
Size:	155.6 KB 
ID:	41588 katru dienu.

    Gribās ēst biežāk, bet nespēju tik daudz apēst kā senāk...

    ~3mēnešos 104kg ->98kg... Ok tikai 6KG, bet pašsajūta daudz labāka, iedomājies 5ltr kvasa pudeli - tas smagais sū.. vairs nav jānēsā līdzi.
    Katrs nodedzinātais kg ir svētku vērts

  3. #1203
    Pieredzējis lietpratējs Semo's Avatar
    Join Date
    05-12-07
    Posts
    1,631
    Rep Power
    191

    Default

    Vot jau kādu gadu domāju par kaut ko mājās iegādāties. (ja zinu ka ir gandrīz 100% garantijā, ka pēc kāda laika pārvārtīsies par drēbju pakaramo).
    Doma ir ne tik daudz, cik kaut ko dedzināt, bet kompensēt mazkustīgo dzīves veidu. Staigāt riņķī vai skraidīt pa rajonu neuzrunā. Bet vot pie netflix kaut ko darīt mājas liekas reālāk.
    Eliptisko trenažieri? Manā neizglītotajā paurī tas liekas jēgpilnāk nekā kaut kādu velo vai skreļceļu...

  4. #1204

    Default

    Nepalīdzēs... Atrodi hobiju kur tava fiziskā kondīcija ir par īsu un būs pavisam cita motivācija kaut ko darīt...

  5. #1205

    Default

    Quote Originally Posted by Semo View Post
    Vot jau kādu gadu domāju par kaut ko mājās iegādāties. (ja zinu ka ir gandrīz 100% garantijā, ka pēc kāda laika pārvārtīsies par drēbju pakaramo).
    https://youtube.com/c/SquatUniversity

    Click image for larger version. 

Name:	download (1).jpeg 
Views:	21 
Size:	2.9 KB 
ID:	42396
    Click image for larger version. 

Name:	HTB1yPRILMHqK1RjSZJnq6zNLpXaf.jpg 
Views:	41 
Size:	286.4 KB 
ID:	42397
    Click image for larger version. 

Name:	91yyG9JSUtL._AC_SL1500_.jpg 
Views:	35 
Size:	235.5 KB 
ID:	42398
    Click image for larger version. 

Name:	71tydlzOO9L._AC_SL1500_.jpg 
Views:	30 
Size:	89.5 KB 
ID:	42399

  6. #1206
    Pieredzējis lietpratējs Mateus's Avatar
    Join Date
    21-09-08
    Posts
    4,286
    Rep Power
    249

    Default

    Quote Originally Posted by Semo View Post
    Vot jau kādu gadu domāju par kaut ko mājās iegādāties. (ja zinu ka ir gandrīz 100% garantijā, ka pēc kāda laika pārvārtīsies par drēbju pakaramo).
    Doma ir ne tik daudz, cik kaut ko dedzināt, bet kompensēt mazkustīgo dzīves veidu. Staigāt riņķī vai skraidīt pa rajonu neuzrunā. Bet vot pie netflix kaut ko darīt mājas liekas reālāk.
    Eliptisko trenažieri? Manā neizglītotajā paurī tas liekas jēgpilnāk nekā kaut kādu velo vai skreļceļu...
    Eliptiskais būs arī pats racionālākais JO
    1: nečakarē locītavas, ja vien tur nav JAU deģeneratīvas izmaiņas
    2: vienmērīga slodze, nav triecienu
    3. izkustina gandrīz visu ķermeni

    Man ir eliptiskais + TRX + trenējos dažādas plankas un mēģinun slēgt klāt USMC treniņu metodikas

  7. #1207
    Pieredzējis lietpratējs Mateus's Avatar
    Join Date
    21-09-08
    Posts
    4,286
    Rep Power
    249

    Default

    Quote Originally Posted by junkmail View Post
    O.. tas viss man arī ir

  8. #1208
    Banned
    Join Date
    09-01-08
    Posts
    6,945
    Rep Power
    0

    Default

    totāla tizluma profilaksei pilnīgi pietiek ieslēgt youtube un paņemt kaut pirmo, jeb to kur smukāka pakaļa leggingos rāda, jebkuru 15-60 min full body workout without equipment.

  9. #1209

    Default

    Gribēju piebilst ka uzturs ir pāri visam. Es vēl ar vien ikdienā bliežu ~14KM dienā ar velo. Uztaisīju eksperimentu, ēdu divas nedēļas visus makdonaldus un citus džankos, kas man garšo visvairāk un turpināju ar velo aktīvi bliest. Lielākā lieta ko novēroju bija papildus nogurums pa dienu un beigās vēl 3kg klāt (un tas tikai 2ned laikā).

    Tagad džankus ēdu tikai nedēļas nogalēs. Protams, šad tad čipsu paka arī nedēļā gadās, bet minimāli. Saldumi (kur nav šoko) gan pērku kad vien gribās, bieži vien gan tie ir mandarīni vai kaut kādi sāļie riekstiņi.

    Liekais vēders vēlarvien ir, bet rokas un kājas palikušas stiprākas.

    Vienīgi man škrobe, ka pērkot kaut cik veselīgas lietas foodā aiziet 2x vair;ak naudas, bet doties veselība (pašsajūta) uzlabojas!
    “To buy when others are despondently selling and to sell when others are avidly buying requires the greatest fortitude and pays the greatest ultimate rewards.” -Sir John Templeton

  10. #1210

    Default

    Quote Originally Posted by Semo View Post
    Vot jau kādu gadu domāju par kaut ko mājās iegādāties. (ja zinu ka ir gandrīz 100% garantijā, ka pēc kāda laika pārvārtīsies par drēbju pakaramo).
    Doma ir ne tik daudz, cik kaut ko dedzināt, bet kompensēt mazkustīgo dzīves veidu. Staigāt riņķī vai skraidīt pa rajonu neuzrunā. Bet vot pie netflix kaut ko darīt mājas liekas reālāk.
    Eliptisko trenažieri? Manā neizglītotajā paurī tas liekas jēgpilnāk nekā kaut kādu velo vai skreļceļu...
    Iesaku vispirms gribēt kaut ko darīt, pēc tam domāsi, ko iegādāties. Praktiski visi šeit izteiktie priekšlikumi nāks par labu, es no savas puses iesaku šo grāmatu - http://www.ibook.lv/BD_atletiska-vin...8-224e1630bd43

    Tajā atrodamos pirmos kompleksus izej divas reizes nedēļā mēnesi pēc kārtas - tas būs vispusīgai fiziskajai sagatavotībai un spēkam.

    Papildus tam Tev vajadzēs izturības treniņus pirmajās divās zonās, lai paaugstinātu kapilarizāciju strādājošajos muskuļos un veicinātu sirds izstrādi - tas būs aptuveni zonas līdz 120 sit./min. 30min katru dienu mēnesi, tad līdz 145 sit./min. katru dienu mēnesi - vienalga, brauc ar riteni, ej, skrien vai ko citu.

    Mazkustīgu dzīvesveidu nevar kompensēt. Dzīvesveidu var padarīt par aktīvu, padarot to veselīgāku, protams, pievienojot uzturu, miegu utt. Ja neesi tam gatavs, tālāk par postu internetā netiksi un nopirktais trenažieris vai gadžets mētāsies kaktā.

  11. #1211
    Pieredzējis lietpratējs Semo's Avatar
    Join Date
    05-12-07
    Posts
    1,631
    Rep Power
    191

    Default

    Nākamai jautājums, kā atrast saprātīgāko eleptisko trenažieri, tie sākas no pāris simtiem līdz vairākiem 1k. Gribu P/P bez liekiem vejeboniem...

  12. #1212

    Default

    Ļoti vienkārša recepte...Samainīt produktus, viena vietā ēst citu...
    Samainam:
    Baltmaizi pret Rupjmaizi, šķēle dienā
    Kartupeļus, pret graudaugiem...Rīsi, Putraimi,Griķi, ne biežāk kā 3 reizes dienā
    Cukas gaļu pret vistas fileju, zivim, garnelem
    Neēdam nekādas mērces pie griķiem, rīsiem utt...No grieķa jogurta var lielisku mērci uztaisīt.
    Saldumus vispār nē-OFF.
    Alus, nereāli, bet pudeli nedēļā-ne vairāk.
    Izsalkumu remndējam ar Vājpiena Biezpienu+Grieķu jogurt+ kādu tomātu,zaļumus, lietojam himalaju sāli vai juras sāli, bet mazās devās.
    Makaronus ēdam, bet tikkai pilngraudu, kečupu NĒ.
    Cīsiņiem NĒ
    Desām NĒ
    Sardelēm NĒ
    Uz maizes var likt, šķinķi-lielopu, cūkas arī var pa reizei..
    Vakaros kad gribas kaut ko graužamu- ēdam riekstus,sēklas, abolus, pilngraudu našķus utt..
    Galetes+ siers+ var kādu desu žāvētu, nu ja mēmi nevar izturēt, bet nu divas reizes ned. ne vairāk.
    Daudz salātus, kāposti+burkāni un pārējie dārzeņi.
    Un šitam pa virsu dienā, ka minimums 3L ūdens.

    Uzrakstīju haotiski.
    Šo man viens labs dietalogs ieteica...ES ŠĀDI NOMETU 30KG.
    Ļoti svarīgs ir ūdens, dzert maksimāli cik lien, jo ūdens neļauj taukiem ievilkties/uzsūkties, viņš aizkavē visus tos procesus.

  13. #1213
    Banned
    Join Date
    09-01-08
    Posts
    6,945
    Rep Power
    0

    Default

    Gaļu un lopu taukus var nenormēt, no tiem neresnē, ja izslēdz ar peivienoto cukuru un ogļhidrātu junku bagātus produktus.

    Protams gaļu vajag kvalitatīvu, graudiem un kombikormu baroti lopi nederēs. vienkāršākais variants, jebkas zem 10eur/kg svaigā veidā ir maksimāli aizdomīgi jāplūko. Vienkāršākais variants hereford.lv Lubānas palieņu lielopi

  14. #1214

    Default

    Quote Originally Posted by [URL="https://eoz.lv/member.php?18306-kb1"
    kb1[/URL]]Daudz salātus, kāposti+burkāni un pārējie dārzeņi.
    Ja kāds kas tikko sāk, iesaku izvēlēties rimčikā kur kāposti un burkāni ir vienos salātos, jo tur ir klāt tā garšīgā eļļiņa, savukārt tie parastie kāpostu salāti garšo pēc papīra, es viņus pa taisno izmetu miskastē.
    “To buy when others are despondently selling and to sell when others are avidly buying requires the greatest fortitude and pays the greatest ultimate rewards.” -Sir John Templeton

  15. #1215

    Default

    Nekas nav tik efektīvs kā 3 ēdamkarotes rīcineļļas ik rītu!
    Visiem priecīgus!

  16. #1216

    Default

    Vēl efektīvāks ir 3x30 balstā guļus katru dienu. Veselīgus un mierīgus Ziemīšus!

  17. #1217
    Banned
    Join Date
    09-01-08
    Posts
    6,945
    Rep Power
    0

    Default

    Quote Originally Posted by CeleronS View Post
    Ja kāds kas tikko sāk, iesaku izvēlēties rimčikā kur kāposti un burkāni ir vienos salātos, jo tur ir klāt tā garšīgā eļļiņa, savukārt tie parastie kāpostu salāti garšo pēc papīra, es viņus pa taisno izmetu miskastē.
    mērces ir pirmais kas jāizslēdz, gan svara, gan tanī ziņā ka tur visvairāk mēslu iekšā. Un ja no dārzeņiem pārvēršas par koģenerācijas staciju, tad tos arī nebūtu jāēd daudz, lai ko 30 gadus veci ēšanas kanoni stāstītu...

  18. #1218

    Default

    Zinājāt, ka A vitamīns palīdz ar ēdiena nepanesamībām? Izrādās A vitamīns trenē imunitāti neuzbrukt ēdienam. Tas ir kad apēd picu un ir riktīgi smaga sajūta vēderā un besis? Nolokiet pa mencu aknu bundžai nedēļā. Nesolu uzreizējus efektus, bet moš kādam palīdz...

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 3 users browsing this thread. (0 members and 3 guests)

Similar Threads

  1. Kāds vēlas paklokot/testēt QX9770 ES?
    By Remus in forum General Hardware
    Replies: 116
    Last Post: 01-19-08, 15:47

Tags for this Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •